जीवन में स्वस्थ के रहने उपाय | Health Tips
रात में सोने के बाद जब भी बिस्तर से उठे, तब आप एकदम से ना उठे। क्योँकि एकदम बिस्तर से उठने के कारण खून का संचालन कम रहता है। जिसकी वजह से ह्रदय में नहीं पहुँच पाता और ह्रदयगति कम हो जाती है। इसी कारण से 45 वर्ष से ऊपर के लोगों की ह्रदयगति रुकने से दुर्घटनाए अत्यधिक होती पाई गई हैं, इसलिए हमें सावधानी अत्यधिक बरतने की आवश्यकता है।*साढ़े तीन मिनिट*
*जिन्हें सुबह या रात में सोते समय पेशाब करने जाना पड़ता हैं उनके लिए विशेष सूचना!!*
यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
यही साढ़े तीन मिनिट अचानक होने वाली मृत्यु की संख्या को कम कर सकते हैं।रात मे जब भी हम पेशाब करने के लिए जाते हैं, जब अचनाक से उठते हैं, इसके परिणाम स्वरूप हमारे मस्तिष्क तक खून पहुँच नहीं पाता है, और हमारे ह्रदय की क्रिया बंद हो जाती है।
उपाय
- नींद से उठते समय कम-से-कम आधा मिनिट तक लेटे रहिए।
- उसके बाद थोड़ी देर तक वहीँ पर बैठे रहें।
- बाद में पैरों को बिस्तर के नीचे करलें।
साढ़े तीन मिनिट के बाद आपका मस्तिष्क बिना खून का नहीं रहेगा और ह्रदय की क्रिया भी बंद नहीं होगी।
हर एक व्यक्ति को इसी साढ़े तीन मिनिट में सावधानी बरतनी चाहिए।
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